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為您插播一篇2018即時新聞:
足底筋膜炎勾勾纏！2套伸展動作，強化腳底肌力
【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】尾牙趕場，穿著高跟鞋跑趴，許多人的足底發炎哀嚎：「痛死了，根本無法走路：」只好緊急就醫求救。如果發生這樣的慘劇，專家教你做伸展動作，針對腳趾、足弓及腳踝伸展，有助立刻紓解腳底板和腳踝不適，尤其是足底筋膜炎帶來的疼痛，也能幫助腳底板的每一個關節活動起來毫不費力，以及能增強肌力。
4.先單獨勾腳趾；你會感覺到腳趾和小腿前側的肌肉正在工作。
5.再把腳踝也一起往上勾；這時，你應該會感覺到小腿肚的肌肉在伸展，同時小腿前側的肌肉在收縮。
6.接著，把動作的順序反過來，先勾腳踝，再勾腳趾。
7.左右腳各重複4至8次。
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